El síndrome del impostor es un fenómeno que, en estos momentos, puede estar afectando a muchos de tus empleados. Pues, se trata de una constante sensación de inseguridad y autoduda donde la persona siente que sus logros no son propios y que, en cualquier momento, serán descubiertos como “farsantes”. Ahora, ¿puede afectar negativamente el rendimiento laboral y la salud mental de tus empleados? ¡Claro que sí! Quédate y descubre cómo puedes prevenir este síndrome entre los miembros de tu nómina, ¡Vamos!
¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor se refiere a la sensación de no merecer una posición laboral, académica o social. Es un trastorno psicológico que hace que una persona no pueda reconocer y valorar sus logros, pues suele restar importancia a su éxito y subestimar los reconocimientos o metas alcanzadas. Al final, puede acabar convirtiéndose en un obstáculo para su crecimiento profesional.
El informe de Access Commercial Finance muestra que los hombres tienen una probabilidad 18% menor de padecer el síndrome, mientras que 2/3 de las mujeres lo han experimentado. Pues, las críticas y juicios de terceros pueden afectar su seguridad y llevarlas a buscar ayuda. Incluso, las mujeres en entornos académicos son más propensas a sufrir este malestar psicológico.
Según un estudio en el Reino Unido, el 86% de los jóvenes de 18 a 34 años creen que no son merecedores de su trabajo.
En cuanto a los sectores laborales, un estudio en empresas tecnológicas destacó que más del 50% de los trabajadores reconocieron haber padecido el síndrome.
La doctora Valerie Young identificó cinco tipos de personas más propensas a sufrir el síndrome del impostor:
- Personas perfeccionistas: se imponen objetivos difíciles y nunca están satisfechas con su trabajo.
- Superhumanos: son adictos a trabajar incansablemente; sin límites.
- Genios naturales: sienten que son un fraude cuando no hacen bien algo en su primer intento.
- Individualistas: no piden ayuda y consideran que es una señal de debilidad.
- Expertos: tienen miedo de ser descubiertos como personas realmente incapacitadas para el puesto de trabajo que tienen.
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Síntomas del síndrome del impostor en los empleados
Cualquiera de los perfiles que hemos expuesto anteriormente puede sufrir manifestaciones físicas y mentales, producto del síndrome del impostor. Esto puede generar un ambiente de trabajo estresante y competitivo, con problemas de integración y de trato ameno entre los trabajadores.
¿Cómo se exterioriza este cuadro de creencias limitantes? Te compartimos algunos de los síntomas más comunes:
Consecuencias del síndrome del impostor en la salud mental de los empleados
Es fundamental tener una eficiencia laboral para lograr éxito empresarial. Por lo tanto, es importante prestar atención en caso de que exista síndrome del impostor entre tus empleados. Si no se aborda, este trastorno puede dañar la confianza de los trabajadores y disminuir su rendimiento e influir negativamente en la productividad del equipo.
Entre las consecuencias del síndrome del impostor en los empleados se incluyen:
- Ansiedad y estrés excesivo: un nivel alto de tensión puede tener efectos negativos en su salud mental y física, incluyendo insomnio, bruxismo y otros problemas de salud relacionados con el estrés.
- Depresión: la sensación constante de impostura y la falta de confianza en sí mismo pueden llevar a una baja autoestima y a sentimientos de tristeza, desesperanza y completa desmotivación. Esto se refleja en conductas de timidez para correr riesgos y ser proactivos.
- Irascibilidad y conflictos: el síndrome del impostor puede llevar a la persona a sentir que está siendo constantemente cuestionada y evaluada por sus compañeros de trabajo, lo que puede resultar en un aumento de la irascibilidad y la tensión en el entorno de trabajo.
Además, esta tensión puede llevar a conflictos con otros trabajadores, lo que puede afectar negativamente la salud mental y emocional de la persona y también el ambiente laboral en general.
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Soluciones para evitar el síndrome del impostor en tu nómina
Desde el departamento de Recursos Humanos se pueden implementar diversas acciones para prevenir y tratar el síndrome del impostor en los empleados.
La primera acción que se puede llevar a cabo es sensibilizar y educar a los empleados para que sepan detectar si ellos o algún compañero está sufriendo este problema, y puedan apoyarse mutuamente.
Además, se pueden ofrecer formaciones específicas sobre este tema y llevar a cabo encuestas anónimas para entender los motivos y pensamientos de los empleados.
Actualmente, existen herramientas digitales que pueden ser útiles para ofrecer apoyo a los empleados, por ejemplo:
- Lessonly: una plataforma que permite a los trabajadores aprender y practicar habilidades a su ritmo o tiempo libre, reforzando su confianza.
- En GD puedes encontrar nuestro portal del empleado. Una app para que tanto tus empleados y como tú tengan acceso a toda la información relevante sobre la relación laboral. Todo en un solo lugar. Permite ahorrar tiempo en tareas repetitivas y dar claridad sobre las dinámicas de trabajo.
Es importante actuar rápidamente para apoyar a los trabajadores que sufren el síndrome del impostor y mejorar el ambiente laboral. De esta manera, no solo ayudaremos al trabajador en cuestión, sino que también evitaremos cualquier riesgo para la empresa y el resto de los empleados.
Las tecnologías innovadoras pueden ser una gran herramienta en la gestión de recursos humanos, permitiendo un seguimiento más efectivo de la salud laboral de los empleados y ayudando a prevenir el síndrome del impostor.
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